第1章 气血通，百病愈（2 / 2）
，加入适量清水，大火烧开后放入猪肝煮几分钟，再加入菠菜煮至断生，加盐调味。
功效：猪肝富含铁元素，是补血的上乘食材，菠菜也含有一定量的铁和丰富的维生素，二者搭配能滋阴补血、养肝明目，有助于预防和改善缺铁性贫血，促进气血的生成与运行，使双目明亮有神，面色红润光泽。
气血通畅是健康的关键密码，在日常生活中，我们若能从心情、运动、作息、饮食等多方面加以注意，并合理运用这些健康食谱进行调理，便能为气血的畅通无阻保驾护航，让身体这部精妙的“机器”高效运转，远离疾病的困扰，尽情享受活力充沛、健康美好的生活。
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