第29章小署的健康养生常识（4 / 4）

有驱蚊效果，又充满诗意；户外活动时，涂抹含避蚊胺的驱蚊液，尽量避免前往草丛、水边等蚊虫密集区域。若不慎被蚊虫叮咬，可用肥皂水清洗止痒，切忌抓挠，以防感染。

对于体质较弱或患有慢性疾病的人群，小暑养生更要谨慎。糖尿病患者需注意饮食控制，避免食用过多含糖水果；高血压患者要按时服药，防止因天气炎热血压波动；关节炎患者避免长时间待在空调房，可适当进行艾灸，温通经络。定期体检，密切关注身体变化，如有不适及时就医，切不可自行调整药物剂量。

当小暑的蝉鸣渐渐消散，我们在顺应天时的养生中，收获的不仅是健康的体魄，更是与自然对话的智慧。从一碗消暑的绿豆汤，到一场静心的冥想；从清晨的散步，到夜晚的安眠，这些点滴细节里，藏着中国人千年来与天地共生的生存哲学。愿我们都能在这个湿热交织的时节，寻得内心的清凉，安然度过漫长夏日。