第11章 秋日发丝大逃亡？（2 / 3）

辨证，秋季脱发分型论治

中医治疗脱发强调“察其源，辨其证”，不同体质需要完全不同的方案。

气血两虚型：女性最常见

辨证要点：头发稀疏干燥，面色萎黄，乏力心悸，月经量少。

治疗原则：益气养血，滋肾填精。

推荐方剂：八珍汤加减。党参15g、白术10g、茯苓15g、当归12g、川芎10g、熟地15g。

食疗方案：阿胶枣杞汤。阿胶10g（烊化）、红枣10枚、枸杞15g、鸡蛋1个，补血养发。

肝肾不足型：中老年人多见

辨证要点：头发枯黄早白，头晕耳鸣，腰膝酸软。

治疗原则：滋补肝肾，填精生发。

推荐方剂：七宝美髯丹加减。何首乌15g、菟丝子12g、当归10g、枸杞12g、牛膝10g。

食疗方案：黑豆核桃粥。黑豆30g、核桃仁15g、大米50g，滋阴补肾。

湿热上蒸型：脂溢性脱发

辨证要点：头发油腻，头皮瘙痒，多伴痤疮、口臭。

治疗原则：清热利湿，健脾祛浊。

推荐方剂：萆薢渗湿汤加减。萆薢15g、薏苡仁30g、黄柏10g、赤茯苓15g。

食疗方案：薏米绿豆汤。薏米50g、绿豆30g，清热利湿。

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04科学防脱，现代医学的精准方案

确诊类型是治疗第一步

雄激素性脱发：占脱发90%，与遗传和雄激素相关。特征是发际线后移、头顶稀疏。

斑秃：俗称“鬼剃头”，与免疫系统攻击毛囊有关。表现为边界清楚的圆形脱发区。

休止期脱发：秋季多见，因压力、营养等因素导致大量毛囊提前进入休止期。

医学治疗的三驾马车

外用药：米诺地尔是FdA批准的首个外用生发药，需持续使用6个月见效。浓度选择需遵医嘱（男性5%，女性2%）。

口服药：非那雄胺（仅男性）抑制雄激素转化；螺内酯（女性）抗雄激素作用。均需在医生指导下使用。

中胚层疗法：将营养制剂直接注入头皮真皮层，改善毛囊微环境。适合早期脱发。

进阶治疗选择

低强度激光治疗：FdA批准的LLLt设备可刺激毛囊生长，每周2-3次，需长期坚持。

富血小板血浆：抽取自身血液离心提取pRp，注射到头皮。对斑秃、早期雄秃有效。

毛发移植：适合稳定期脱发，将后枕部毛囊移植到脱发区。术后仍需药物维持原生发。

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05食疗养生，秋季护发食谱精选

优质蛋白是发丝根基

推荐食材：鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品。头发成分97%是角质蛋白，充足蛋白质是生发基础。

食谱示例：鲫鱼豆腐汤。鲫鱼1条、豆腐200g、姜片适量，补充优质蛋白和钙质。

微量元素不可或缺

锌元素：牡蛎、牛肉、坚果。缺锌导致毛囊萎缩。

铁元素：动物肝脏、红肉、菠菜。缺铁影响毛囊供氧。

食谱示例：菠菜猪肝汤。菠菜200g、猪肝100g、枸杞10g，补铁养血。

维生素协同作用

b族维生素：全谷物、瘦肉。促进蛋白质代谢。

维生素d：海鱼、蛋黄。调节毛囊周期。

食谱示例：杂粮饭。大米、黑米、燕麦、小米各1\/4，补充b族维生素。

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06生活调理，打造头发友好的日常环境

正确洗护细节

水温控制：38c左右为宜，过热刺激头皮，过冷清洁不彻底。 ↑返回顶部↑