第14章 怎么睡都累，有可能是气虚，收好这份健康食谱！（2 / 2）
餐就能解决问题。补气就像给漏气的轮胎打气，需要慢慢来，同时还要把漏洞补上。
这半年来，我坚持三件事：
1.早上一定吃温热早餐，拒绝生冷
2.晚上11点前睡觉，给身体足够修复时间
3.每周3次温和运动，如快走、瑜伽
配合这些食谱，现在的我虽然工作依然忙碌，但那种“怎么睡都累”的感觉再也没有出现过。早晨自然醒来，一整天都精力充沛。
养生不是要吃得多么稀奇珍贵，而是听懂身体的求救信号，用对的方法把它需要的能量补回去。如果你的身体也在发出“气虚”的信号，不妨从明天早上的那碗粥开始。
毕竟，最好的药物，就藏在最寻常的食物里。最好的医生，是我们自己持之以恒的关爱。
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