第182章方方面面（4 / 4）

夏季相应，炎热的天气容易让人烦躁不安，所以要保持心情的平和，可多进行一些舒缓的活动，如练习书法、听音乐等。”

苏瑶也走到花丛边，手指轻轻触碰着花瓣，说道：“夏季饮食宜清淡，多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等。绿豆熬汤，可清热解毒，是夏季消暑的常见饮品。冬瓜利水消肿，能帮助人体排出多余的湿气。而且夏季人体出汗较多，要注意及时补充水分，可适当饮用一些淡盐水，以防电解质失衡。说到作息，夏季昼长夜短，我们可以晚睡早起，但也不可过于劳累，中午最好能小憩一会儿，以补充精力。”

两人边说边在庭院中缓缓走动，目光扫过每一处花草树木。崔婉看着那棵在秋风中渐渐泛黄的银杏树，说道：“秋天，万物开始收敛，就像这银杏树，叶子慢慢变黄，掉落。人体的肺气在秋季最为旺盛，此时养生应注重养肺。白色食物大多入肺经，像百合，它具有润肺止咳、清心安神的作用，秋季食用，可滋养肺部。还有银耳，滋阴润肺的效果极佳，可熬制成银耳羹，常食对身体大有益处。在作息上，秋季应早睡早起，与鸡俱兴，让肺气得以收敛。”