507做八段锦（2 / 2）

的钟不是谁都能敲的，别的宗门是没有大事不敲钟，他们青云宗，宗主要集合就会敲，敲得还特别有韵律，总之一听就知道出自谁手的那种。

师延敲完钟，便慢慢飞向广场，于鲲鹏巨石头顶缓缓降落，笑眯眯看着下方快速集合的弟子们。

“好久不见，最近有没有好好练习呀？”

众人一听到自己宗主清脆的声音，一个个激动得很，纷纷回复道：

“有的有的！”

“宗主我现在熟练的很，不信你等会看看我！”

“我我我！我比这小子熟练，他四肢不勤每天晚上都是我带着练的！”

“你小子怎么揭我老底？不要脸？”

“哈哈哈哈让开让开，我练得好，让宗主看我。”

“走开走开，算盘珠子要崩我脸上了，这是我的位置！”

师延望着弟子们活力四射的模样，很是开心，随即变出一块留影石抛掷到天上，笑道：

“那就让本宗主好好看看你们这半个月的成果，开始做操！”

话落，空中的留影石立马启动，将师延的身影投射到了半空中。

然后，悠扬缓慢的箫声从留影石内传来，再配上师延特意放大的声音：

“预备式！”

此话一出，刚刚还在笑嘻嘻的弟子们，立马认真跟做。

左脚开步，与肩同宽。

屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田！

“第一式，两手托天理三焦……”

师延的声音仿佛有什么魔力一般，只要一响起，众人就非常自觉认真跟练。

上托，下落。

吸气，呼气。

然后掌根发力拉伸脊柱，动作那叫一个标准，几万人整齐得不得了！

“很好，第二式，左右开弓似射雕……”

撘腕，开弓，并步，目视箭尖，扩胸开肺，慢慢舒展内府。

这八段锦确实很妙，不仅弟子在跟练，钟声响起后，各位长老乃至李圣昀派来的外援们，无一不跟着师延一起。

这效果，谁练谁知道！

再加上留影石内是师延亲自吹奏录下的箫声，配上这操，每天一套下来，比他们苦练几个时辰的收获都大。

“第三式，调理脾胃须单举……第八式，背后七颠百病消……”

师延每次练这八段锦都是非常享受的沉浸其中，一段段口诀随着他的声音念出来，仿佛能吸引天地灵气似的，让他浑身通畅得很。

他第一次跟着玄夜练习就发现了这八段锦的奥妙，要不然也不会让大家每天都跟着他练。

不是他吹牛，他青云宗的人，如今走出去，精气神绝对不比别的宗门弟子差，甚至更好！

“很好，收式！”