第68章 训练（3 / 3）
说道。
“好咧！”牛大爽快地答应。
我带着牛大来到一旁，开始示范：“我们人体力量来源一般是三处，手臂，腰，和大腿。手臂主要练俯卧撑，像这样……”我一边说，一边趴在地上，做了几个标准的俯卧撑。
“腰部主要是练仰卧起坐，像这样……”我接着示范了几个仰卧起坐。
“腿部就练蛙跳，像这样！”我最后示范了几个蛙跳动作。
“每天早中晚都要加上这三项！牛大，看明白没有？你先做做看，不行我再指点你一下！”我拍了拍牛大的肩膀。
“好咧！”牛大立刻按照我教的方法开始练习起来。
就在这时，远处传来一个队员的喊声：“朔哥儿，村外有人找你……”
我皱了皱眉，心里有些疑惑。这个时候，谁会来找我？
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