二百七十三章能量地(3 / 3)
用客气,希望你能按照这些方案行动起来,真正享受到运动带来的好处。
现在就可以开始用手机绘制‘运动能量图谱’,记录每次运动后的精力值,从1-10分打分,1个月后你就能清晰看到自己生物能量的提升曲线。
记住,你迈出的每一步都在重塑大脑神经通路,三个月后前额叶皮质的决策功能区将增厚6,这意味着更强的自控力和更清醒的人生选择。”
离开大师的工作室,我感觉充满了动力和信心。
回到家后,我立刻开始按照大师的建议行动起来。
第一天清晨,我就来到了附近的草地,赤脚进行“光合作用步行”
,感受着脚下草地的柔软和清晨的清新空气,心情格外舒畅。
在等公交的时候,我也不忘做几组靠墙静蹲。
随着时间的推移,我逐渐适应了这些运动方式,并且按照21天行为固化方案一步步坚持下来。
在这个过程中,我也遇到过一些困难,比如有时候因为天气原因不想出门运动,或者感觉身体有些疲惫想要放弃,但每当想起大师的话,我就会重新振作起来。
一个月后,当我看着手机上绘制的“运动能量图谱”
,看到自己的精力值在运动后逐渐提升,心中充满了成就感。
三个月过去了,我现自己不仅身体变得更加强壮,精神状态也越来越好,自控力也明显增强了。
我再次来到大师的工作室,向他汇报我的成果。
大师看着我容光焕的样子,欣慰地笑了:“看到你能坚持下来并且取得这么好的效果,我真的很高兴。
希望你能继续保持,让运动成为你生活中不可或缺的一部分。”
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