第826章 上午（1 / 3）

写给2025年8月26日的自己：从一剪短开始，把日子过成精准的刻度

今天站在镜子前，看着理师手中的剪刀落下，一缕缕头轻轻飘落在围布上时，我忽然觉得心里某个一直紧绷的角落，跟着松快了些。

这不是一次普通的剪，更像是一场无声的仪式——我在亲手剪掉那些缠绕心头的“分散”

，剪掉那些让精力像漏沙一样流失的“杂念”

，从梢开始，给自己一个重新聚焦的。

你看，镜子里那个头清爽的自己，多了几分利落，少了几分拖沓，这不正像你今天暗下决心要过的日子吗？过去太久，你总习惯把自己的精力掰成好几份，工作时想着没看完的学习视频，学习时惦记着没回复的工作消息，就连休息时也忍不住刷着手机，担心错过什么重要的事。

结果呢？工作没做到尽善尽美，学习没吸收到核心知识，休息也没能真正放松身心，最后只留下一身疲惫和“什么都没做好”

的焦虑。

就像手里攥着一把沙子，攥得越紧、想抓住的越多，流失得反而越快，到最后摊开手心，只剩下空空的失落。

但今天不一样了，你主动剪断了那些不必要的牵绊，也该学着剪断那些“想太多没用的事”

。

你要记得，人的精力就像一盏灯的电量，总不能同时照亮所有方向——想把光分给工作，就要暂时关掉“学习的开关”

，让思绪专注在眼前的报表、会议和待办清单上；想把光投向学习，就要按下“工作的暂停键”

，让注意力聚焦在书本的文字、课程的逻辑和需要掌握的技能上；想让光温暖自己、好好休息，就要关掉所有“任务的提醒”

，让身体和大脑都泡在无目的的松弛里，哪怕只是会儿呆、看一部喜欢的电影、吃一顿慢慢咀嚼的饭。

工作时就做“工作里的自己”

，把所有注意力都扎进当下的事务里。

比如写报告时，就关掉手机的消息通知，把桌面清理得只留下需要的文档，让自己沉浸在“怎么把数据梳理得更清晰”

“怎么把观点表达得更准确”

的思考里。

别再一边写报告一边刷朋友圈，也别再担心“万一有紧急消息没看到怎么办”

——真正紧急的事，总会有办法找到你；而那些不紧急的消息，等你专注完成手头的工作再回复，反而能更从容、更周全。

你要知道，“高效的专注”

远比“低效的忙碌”

更有价值，当你全身心投入工作时，不仅能更快完成任务，还能在过程中找到解决问题的成就感，这种成就感，会比“同时做很多事”

带来的虚浮满足感，扎实得多。

学习时就做“学习里的自己”

，把大脑调成“沉浸式模式”

。

比如看专业课程时，就准备好笔记本和笔，跟着老师的思路随时记录重点，遇到不懂的地方先标记下来，等一个章节结束再回头梳理，而不是刚听到一个疑问就立刻停下来查资料，打断整个学习的节奏。

别再学习时想着“今天的工作是不是还有遗漏”

，也别再纠结“学这个到底有没有用”

——知识从来不会白学，你现在花在学习上的每一分钟，都是在给未来的自己积累底气。

就像攒积木，今天多学一个知识点，明天多掌握一个技能，慢慢的，就能搭建起属于自己的能力体系。

而这份专注，会让你更快进入学习状态，也能让你更深刻地理解所学的内容，不再是“看过就忘”

的无效学习。

休息时就做“休息里的自己”

，把“必须要做什么”

的执念暂时放下。