第922章 深度休息（2 / 2）

，还是没明白。”

她放下酸奶瓶，身体微微前倾，“无论是英雄联盟还是王者荣耀，只要你开始玩，精神就会高度集中，根本得不到真正的休息。

地铁上那十几分钟，闭目养神或者听听音乐，才能让大脑和眼睛真正放松下来。”

她的话像一盆冷水，浇灭了我的兴奋。

我皱起眉头，有些不服气：“可我觉得玩游戏也是一种放松啊，能让我暂时忘记工作上的烦恼。”

我想起工作中那些让人头疼的项目，只有在游戏里才能找到片刻的解脱。

“那是暂时的逃避，不是放松。”

林薇的语气认真起来，“你想想，玩游戏的时候，你的眼睛要一直盯着屏幕，手指不停操作，大脑还要快思考战术，这哪是休息？分明是在消耗精力。

真正的休息是让身心都静下来，比如深度睡眠、散步、看一本纸质书，这些才能让你养足精神。”

她的话像一把钥匙，打开了我认知的大门。

我沉默了，低头看着手里的酸奶瓶，瓶身上的图案渐渐模糊。

我想起自己最近总是感觉疲惫，明明睡了八个小时，却还是提不起精神。

原来我所谓的“休息”

，其实一直在消耗自己。

“那你说，我该怎么办？”

我抬起头，眼神里带着几分迷茫，希望能从林薇那里找到答案。

林薇笑了笑，伸手揉了揉我的头：“很简单，先从保证深度睡眠开始。”

她说，“晚上11点前放下手机，别玩游戏也别刷视频，可以看看书或者听听舒缓的音乐，让大脑慢慢放松下来。

早上起来如果还有时间，可以去楼下散散步，呼吸新鲜空气。

地铁上就别玩游戏了，闭目养神或者看看窗外的风景，让眼睛和大脑休息一下。”

她的建议具体而可行，让我看到了希望。

我点了点头，心里暗暗下定决心：“好，我听你的。

从今天晚上开始，我就按照你说的做。”

我把手里的酸奶瓶放在茶几上，感觉心里的纠结和迷茫少了很多。

林薇欣慰地笑了：“这才对嘛。”

她拿起遥控器，把电视关掉，“走，我们去楼下散散步吧，正好让你体验一下真正的放松是什么感觉。”

她的笑容像阳光一样温暖，驱散了我心里的阴霾。

我站起身，跟着林薇走出家门。

夜晚的风带着一丝凉意，吹在脸上格外舒服。

楼下的小公园里，有老人在跳广场舞，有孩子在追逐打闹，欢声笑语充满了整个空间。

我看着眼前的景象，突然觉得，这才是生活该有的样子——真实、生动，充满了烟火气。

“你看，”

林薇指着不远处的花坛，“那些花多漂亮，比游戏里的特效好看多了。”

花坛里的月季花正在盛开，红的、粉的、黄的，五颜六色，像一幅绚丽的画卷。

我顺着她指的方向看去，心里涌起一股暖流。

我知道，从今天起，我要学会放下手机，多去感受真实的生活，多给自己一些休息的时间。

只有养足了精神，才能更好地面对工作和生活中的挑战。

就像那些盛开的月季花，只有得到充足的阳光和雨露，才能绽放出最美丽的笑容。

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