第1010章 下班有点胖（2 / 3）

照你说的去做的。

林薇：（又补充道）对了，还有一种可能，就是你的咀嚼习惯不太好。

比如，如果你长期只用一侧牙齿嚼东西，就可能会导致那一侧的咬肌比较达，从而让下巴看起来不对称或者有点“胖”

。

你平时吃东西的时候，有没有注意过这个问题？

我：（回想了一下）好像还真有这个问题。

我习惯用右边的牙齿嚼东西，左边的牙齿好像不怎么用。

林薇：（恍然大悟）那这就可能是原因之一了。

长期单侧咀嚼会让一侧的咬肌变得强壮，而另一侧则相对薄弱，这样就容易导致面部不对称，尤其是在躺下的时候，这种不对称感可能会更明显。

我：（有些担心）那我该怎么办呢？

林薇：（笑着说）很简单啊，从现在开始，有意识地用两侧牙齿交替咀嚼就可以了。

慢慢纠正这个习惯，过一段时间应该就会有所改善了。

我：（松了口气）原来是这样。

谢谢你啊，薇薇。

听你这么一说，我感觉安心多了。

林薇：（打趣道）怎么样，我这个“半个医生”

还不错吧？不过说真的，虽然我觉得你这个情况问题不大，但如果心里一直有疙瘩，还是去医院让医生检查一下最放心。

毕竟，我们都不是专业的医生，不能完全排除其他可能性。

我：（点了点头）你说得对。

我打算这个周末就去医院挂个号，让医生看看。

这样不管结果怎么样，我都能彻底放心了。

林薇：（欣慰地笑了）这就对了。

身体健康最重要，不能掉以轻心。

不过你也别太紧张，我觉得大概率是没什么问题的，就是自己吓自己。

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我：（笑了笑）嗯，借你吉言。

对了，说到身体感受，我最近还有点别的小烦恼。

林薇：（好奇地看着我）哦？什么烦恼？

我：（有些不好意思地说）就是……我总觉得自己的睡眠质量不太好。

明明每天都睡够了八个小时，但还是感觉很累，早上起来也没精神。

林薇：（若有所思地说）睡眠质量不好确实挺烦人的。

我之前也有过类似的情况。

你是不是有什么烦心事，或者压力太大了？

我：（叹了口气）好像也没有什么特别的烦心事。

就是最近工作上的事情比较多，可能有点累吧。

林薇：（点了点头）那可能就是压力太大导致的。

压力会影响我们的睡眠质量，让我们即使睡了很久也感觉没有休息好。

你可以试试在睡前做一些放松的事情，比如泡个热水澡、听点舒缓的音乐，或者做一些简单的瑜伽动作，帮助自己放松身心。

我：（认真地听着）好的，我可以试试。

还有别的方法吗？

林薇：（想了想）对了，你可以调整一下自己的作息时间，尽量每天都在同一个时间睡觉和起床，建立一个规律的生物钟。

另外，睡前别喝咖啡、浓茶或者吃太多东西，这些都会影响睡眠。

我：（点了点头）嗯，这些方法听起来都挺不错的。

我会试试看的。

林薇：（笑着说）

没问题，你先试试看。

如果还是不行，我可以帮你整理一份助眠小提示，里面包含一些更详细的方法和建议，让你能更快地进入睡眠状态。

我：（开心地说）

太好了！

薇薇，你真是太贴心了。

有你这个