第1927章 全美两大田径名菜，一为贝利（3 / 10）

的伸展空间，从而使每一步的跨度更大。

    减少折叠。

    拉开步幅。

    这也是加特林送髋的一大特点。

    腿部的摆动节奏会更加顺畅，使得步频能够在不损失力量的前提下得到提高。

    加特林的跑步动作中，送髋与腿部的快速摆动配合默契，使他能够以极高的步频和较大的步幅进行冲刺，展现出惊人的速度。

    其次加特林调动核心肌群，包括腹部、腰部和臀部的肌肉。

    依靠这些核心肌群是身体力量的重要来源，通过送髋，核心力量能够更有效地传递到下肢，为腿部的蹬地和摆动提供强大的动力。

    加特林在起跑和加速阶段，强大的核心力量通过送髋转化为向前的推进力，使他能够迅速摆脱低速状态，进入高速奔跑。

    砰、砰、砰、砰、砰。

    不仅仅这样，当髋部向前送出时，加特林用大腿的肌肉能够更好地发挥伸展和收缩的作用，以此提高腿部蹬地的力量和效率。

    同时，利用自己的送髋还可以减少自己不必要的肌肉紧张和能量消耗，让力量的传递更加直接和高效。

    这一些结合起来。

    就是现在大家看到的。

    这章没有结束，请点击下一页继续阅读！加特林的送髋动作具有很高的协调性，整个身体在跑步过程中呈现出一种流畅的运动状态。从头部到躯干、再到髋部和下肢，各个部位的动作相互配合，没有明显的卡顿或不协调。

    再加上他送髋动作在跑步过程中形成了一种独特的节奏感。

    比赛中，送髋的频率与步频和呼吸节奏相互呼应，使他能够保持稳定的速度和良好的体能分配。这种节奏感对于运动员在长时间的比赛中保持良好的状态至关重要。

    这些结合起来。

    就是所谓的加特林送髋。

    “加特林稳住了？！他开始了冲击！！！”

    四十米。

    张培猛也感觉到了身后的爆发力。

    在大直道上，有人正在猛追。

    就照着自己这边过来。

    不用想。

    不是加特林就是布雷克。

    张培猛高抬腿前摆要求大腿以髋关节为轴尽量抬高并向前摆动。

    这个动作可以充分拉伸髋关节周围的肌肉、韧带和关节囊，增加髋关节的屈伸、外展、内收等各个方向的活动范围。

    张培猛记得苏神告诉