第2019章 动力链整合！全世界我是唯二（3 / 10）

;他和他团队都没有什么信心。

    这才过来找苏神。

    苏神简简单单的在一块白板上写道——

    核心肌群围绕着身体的重心分布。

    那么通过训练强化核心肌肉，能让身体更有效地控制重心位置。

    这个很容易懂，那么下一步呢。

    当跑步时，身体重心稳定是保持直线运动的关键。例如，腹横肌收缩可以增加腹内压，像一个天然的“腰带”，对脊柱起到稳定和支撑作用，从而减少因重心偏移而产生的左右摇摆。

    “腰带？？？”劳逸一愣。

    有些不知道这是什么意思？

    “我们都知道，核心肌群在维持身体平衡中起关键作用。在单脚支撑阶段，也就是短跑过程中有大量单脚支撑时间，强大的核心可以使身体在动态过程中保持平衡。比如，臀部的臀中肌、臀小肌等外展肌群在单腿着地时，协同核心肌群稳定骨盆，防止骨盆过度倾斜和身体侧倾。”

    “那么……”

    “动力链整合。”苏神道：“人体运动遵循动力链原理，核心是这个动力链的关键环节。强大的核心可以优化动力链，确保从脚部发力，经过腿部、髋部、脊柱到头部的运动链保持稳定和协调。这样，整个身体就像一列沿着轨道行驶的列车，在核心的稳定控制下，各个部位协同工作，保持直线奔跑。”

    “动力链……整合？？？”

    “是的。”苏神笑道：“动力链整合。”

    “大牛，你看看动力链的构成与核心位置。”苏神在白板上画了一下导图道：“100米短跑的动力