2180章 破！整个亚洲只有一个人迈得过去的那面墙（6 / 11）

量守恒定律，在一个系统内，如果没有外力作用，系统的总动量保持不变。

    在短跑蹬离阶段，运动员的身体可以看作一个系统，当运动员进行上肢爆发性后摆时，上肢的快速运动产生了向后的动量，为了保持系统总动量守恒，身体的其他部分必然会产生向前的动量，从而推动运动员向前加速。

    这种动量的转换是实现水平加速度增加的重要力学机制之一。

    牛顿第三定律指出，两个物体之间的作用力和反作用力总是大小相等、方向相反，且作用在同一条直线上。

    辣么。

    当运动员在进行上肢爆发性后摆时，上肢对空气施加一个向后的作用力。

    同时空气会对上肢产生一个向前的反作用力。

    虽然这个反作用力相对较小，但在短跑蹬离阶段的瞬间加速过程中，其累积效应不可忽视。上肢爆发性后摆技术原理——

    有一部分就是尽可能减少这种累积效应。

    只见陈娟调动自己的上肢后摆时通过肩胛骨-核心肌群联动！

    将力瞬间传递到下肢。

    使下肢获得更大的蹬地力。

    蹬地力量大了。

    向前推力也会增大。

    什么叫做肩胛骨-核心肌群联动机制？

    就是肩胛骨周围的肌肉如斜方肌、菱形肌等与核心肌群中的腹直肌、腹内外斜肌等通过复杂的肌肉筋膜连接，形成了一个协同工作的肌肉网络。

    当陈娟进行上肢爆发性后摆时，肩胛骨周围肌肉首先发力，带动肩胛骨后缩和下沉，进而激活核心肌群。

    核心肌群的收缩不仅能够稳定脊柱，为下肢蹬地提供稳定的支撑，还能够通过肌肉的协同收缩。

    将上肢后摆产生的力量有效地传递到下肢。

    实现从上肢到下肢的力量传导链。

    提高肌肉力量的利用效率。

    砰砰砰砰砰。

    当陈娟进行上肢爆发性后摆时。

    肩胛骨-核心肌群在收缩前会先进行预拉伸。

    就像拉伸弹簧一样。

    肌肉被拉长过程中储存了弹性势能。

    20米。

    随着肌肉的快速收缩，陈娟将