第85章 私密运动空间（求追读）（4 / 5）

李石可以根据视频里的解说，对分解动作进行模仿。

    从起跑的“各就各位”，到“预备”，再到“鸣枪”，他一个就模仿每个分解动作，想象自己在跑。

    “加速跑，起动的时候，步长由小到大逐渐增加，增加跑步频率，两腿加快蹬摆，像这样……上体保持向前倾，双臂快速……幅度要大。”

    “途中跑……”

    “冲刺跑的时候，上体，就是脑袋肩膀，迅速前倾……看这个慢动作回放……”

    李石一个一个模仿，需要跑几步的时候，为了不打扰到下面的邻居，他就站在地毯上模仿。

    这种分解动作模仿，也就是学学样子。

    不过作为初学者，就是要学学样子。

    十六分钟的视频，他模仿学习完第一遍，花了四十多分钟。

    接着又学了第二遍，这次快了一点，只用了二十六分钟。

    学完第二遍，他尝试闭上眼睛，在脑子用刚刚学到的东西，想象着跑了一遍。

    “按照自己的身高腿长，一百米该该跑多少步呢？五十米呢？”

    “得找地方试试，顺便自己先测试一下速度！”

    中午之所以没急着决定找教练，他就是考虑到体质毕竟有17.9了。

    李石睁开眼，拿手机搜了一下潭州市区可以让自己测试的地方。

    找了半天，也没找到完全符合自