第219章 年威海集训 2（2 / 4）

察：“不错，有进步，但动作还不够自然。再来，注意体会手腕发力的感觉。”

训练过程中，陈梦结束自己的训练，走过来观看。“阿诺，你的‘幻影旋切’越来越厉害了！不过正如肖指导说的，落点变化确实很重要。我之前和欧洲选手比赛，他们的接发球能力很强，必须让他们猜不透你的球路。”

叶安诺感激地点点头：“梦姐，你在这方面经验丰富，快给我传授点秘诀。”

陈梦笑着说：“其实也没什么秘诀，就是多观察对手的站位和习惯，然后根据比赛节奏，灵活调整发球落点。有时候，一个意想不到的落点就能打乱对手的节奏。”

在陈梦的建议下，叶安诺开始模拟不同对手的站位，针对性地练习发球落点变化。整个上午，她都沉浸在发球技术的钻研中。

周三：实战模拟与战术调整

周三的训练以实战模拟为主。肖战教练安排了两名男陪练，模拟欧洲选手的打法风格。

“阿诺，今天的模拟赛，对手会采用大力弧圈和凶狠的扣杀，你要做好应对准备。”肖战在赛前叮嘱，“注意运用我们这两天训练的成果，用正手对抗压制对手，同时通过发球变化打乱他们的节奏。”

比赛开始，男陪练发球力量十足，叶安诺迅速判断，用疾风闪击技术接发球，随后展开正手连续拉弧圈。但陪练的回球同样凶狠，双方陷入激烈的中远台相持。

“稳住，重心压低！”肖战在场边大声提醒。

几个回合下来，叶安诺逐渐适应了对手的节奏，开始运用新练习的发球技术。她的“幻影旋切”发球让陪练一时难以适应，连续出现接发球失误。

然而，陪练很快调整策略，加强了对叶安诺正手位的攻击。叶安诺在应对中出现一些失误，比分逐渐拉开。

暂停时，肖战面色严肃：“阿诺，你在正手对抗中还是有些保守，不敢主动发力。记住，面对欧洲选手，不能一味防守，要敢于主动进攻，打出自己的节奏！”

叶安诺深吸一口气：“教练，我明白了。刚才有些紧张，怕失误，接下来我会更果断。”

回到赛场，叶安诺调整心态，主动加快进攻节奏。她的正手击球力量和速度明显提升，配合变化多端的发球，逐渐将比分追平。

比赛结束，虽然最终叶安诺以微弱优势获胜，但肖战指出了很多问题：“整体表现不错，但在关键球处理上还不够冷静。接下来的训练，我们要加强心理素质和关键球战术的练习。”

周四：心理素质与关键球特训

周四的训练重点放在心理素质和关键球处理上。肖战教练设置了各种压力情境，模拟比赛中的关键时刻。

“阿诺，现在比分10平，对手发球，这是决定胜负的关键球。你要怎么做？”肖战站在场边问道。

叶安诺冷静思考：“首先要保持专注，判断对手的发球意图。如果是侧旋球，我用疾风闪击技术快速回球到对方反手位，然后准备下一板的进攻。”

“好，开始！”肖战示意发球机启动。

叶安诺全神贯注，成功接发球并主动进攻，得分后，她握紧拳头为自己加油。

接下来的训练中，肖战不断变换情境，有时让叶安诺在落后的情况下追分，有时则在她领先时设置干扰。

“小诺，记住，越是关键时刻，越要保持平常心。”肖战语重心长地说，“你的技术没问题，但在心理上，还需要更强大的抗压能力。”

训练间隙，孙颖莎走过来和叶安诺交流：“阿诺，我觉得你在关键球处理上已经进步很多了！我之前也总在关键时刻紧张，后来教练教我通过深呼吸和自我暗示来调整心态，你可以试试