第219章 年威海集训 2（3 / 4）

。”

叶安诺笑着点头：“好，我一会儿试试。莎莎，你在大赛中那么沉稳，有什么秘诀吗？”

孙颖莎调皮地眨眨眼：“哪有什么秘诀，就是多经历几次大赛，把每次比赛都当成成长的机会，输了总结经验，赢了也不骄傲。”

在孙颖莎的分享和肖战教练的指导下，叶安诺进行了一系列心理训练，包括冥想、呼吸调节和自我暗示练习。她明显感觉到自己在面对压力时，心态更加平和了。

周五：综合训练与成果检验

周五的训练是本周的综合检验。肖战教练安排了一场完整的模拟比赛，邀请其他队员现场观摩。

“今天的比赛，就当作是下周wtt欧洲系列赛的预演。”肖战对叶安诺说，“把我们这周训练的内容都运用起来，看看效果如何。”

比赛开始，叶安诺状态出色，她的“幻影旋切”发球依旧威力十足，正手位的中远台对抗也展现出强大的实力。面对对手的进攻，她沉着应对，灵活运用疾风闪击技术化解危机。

在比赛的关键局，叶安诺遇到了挑战。对手通过连续的大力扣杀，将比分追平。但她想起这几天的心理训练，深吸一口气，调整节奏，用一个巧妙的发球变化打乱对手，随后抓住机会，正手发力扣杀，拿下关键分。

最终，叶安诺赢得比赛。肖战教练露出欣慰的笑容：“这周的训练效果显着，你的进步很大。但不能骄傲，欧洲赛场上的对手更强，我们还有很多需要改进的地方。”

叶安诺认真地点头：“谢谢教练！这周的训练让我收获满满，我会继续努力，争取在欧洲系列赛上取得好成绩！”

周末：复盘总结与新目标规划

周末，叶安诺和肖战教练一起对本周的训练进行复盘。他们仔细分析比赛视频和训练数据，总结优点和不足。

“阿诺，你的正手对抗能力和发球落点变化有了明显提升，这是值得肯定的。”肖战在战术板上标注优点，“但在反手位的防守和快速转换上，还需要加强。”

叶安诺认真记录：“教练，我也发现了这个问题。有时候正手进攻后，来不及调整到反手位，导致被对手抓住机会。”

“下周的训练，我们重点解决这个问题。同时，还要针对不同欧洲选手的特点，制定更详细的战术方案。”肖战说，“记住，每一次训练都是为了在赛场上更好地发挥，不能有丝毫懈怠。”

叶安诺坚定地回答：“是，教练！

夜幕笼罩威海训练基地，白日里喧闹的场馆逐渐安静下来。晚上八点，叶安诺洗漱完毕，坐在宿舍书桌前，打开台灯，暖黄色的光晕里摊开着清华大学心理学系的专业教材《运动心理学：竞技表现的心理机制》。书页间还夹着她做的战术笔记，密密麻麻的标注里，乒乓球与学术的双重世界在这一刻悄然交融。桌面上，平板电脑循环播放着当天训练的视频片段，旁边摆着刚收到的欧洲选手比赛集锦U盘。

“今天得把‘压力情境下的决策模型’这章啃完。”她喃喃自语，指尖划过书页时，手腕上的蓝色手绳在灯光下微微发亮。手机突然震动，屏幕弹出母亲苏瑶的视频通话邀请——这是母女俩雷打不动的“深夜连线”。

“小诺，今天训练怎么样？”苏瑶的声音带着时差的疲惫，身后是央视新闻直播间熟悉的背景音，屏幕上滚动着国际要闻。她身着干练的职业装，耳麦还未摘下，显然刚结束一场重要采访。

叶安诺举起战术笔记本晃了晃：“肖指导给我设计了魔鬼训练套餐，不过正手对抗和发球落点进步超明显！妈，我今天用新学的心理调节法，在模拟赛关键分上没手抖！”说着，她兴奋地展示笔记本上记录的训练心得，密密麻麻的字迹间还穿