第326章 新的每日安排（3 / 3）

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“洗澡能放松身心，这我知道。

但我有时候洗完澡就想躺在床上玩手机，结果不知不觉就玩到很晚。”

我有些不好意思地说。

李教授笑了笑，说：“这是很多人的通病。

洗完澡后可以阅读一些轻松的书籍，或者听一些舒缓的音乐，让自己放松下来，但要注意不要拖延时间。

9点半到10点半这段时间可以用来做一些让自己开心、放松的事情，但要在10点半准时上床睡觉，保证充足的睡眠。”

“好的，我一定努力控制自己，不再拖延。”

我坚定地说。

“除了这些日常的时间安排，还要学会灵活调整。

生活中难免会遇到一些突情况，比如临时加班、朋友聚会等等，这个时候就要根据实际情况微调时间，保持灵活性。

但无论如何，都要尽量保证每天的基本作息规律。”

李教授补充道。

“我明白了，灵活性也很重要。

那坚持执行这个计划是不是也很难呢？”

我问道。

“养成习惯需要时间，这确实需要你保持耐心和自律。

一开始可能会觉得有些困难，但只要你坚持下去，随着时间的推移，这些健康的生活习惯会逐渐成为你生活的一部分，你也会从中受益无穷。”

李教授鼓励我说。