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油地拿着野餐盒开溜,而杜宾犬则拦住了众人的去路:“不行,还没结束,得先做完拉伸运动让肌肉放松后才能用餐。”

    “啊——”学员们齐齐发出了哀鸣。

    不过,她们最终还是老老实实地跟着匠悠完成了拉伸,喘匀了气,并在杰瑞科展开的小吃亭水槽前仔仔细细地洗干净了手,才一一在野餐桌前坐定。

    每人都拿到了一份菲力牛排厚切三明治和一杯柠檬水。正如它的名字,这份三明治不管是牛排还是吐司面包都被切得厚厚的,拿在手上特别扎实。

    菲力是位于牛脊椎骨内侧后部的牛里脊,左右各有一条。这个部位鲜少参与运动,所以是牛身上最嫩的一块,去掉外层的筋络后,就只剩下脂肪量极低的嫩肉,低脂、高蛋白,适合快速煎烤后食用。

    最完美的菲力只需要烹饪至三到五分熟度,外层在高温下煎出美拉德色的脆皮,内里则是漂亮的、透着血色的玫瑰粉,再切成适合入口的条状大小,无须过多的调味——盐、黑胡椒或是略带点甜的酱油,都能衬托出菲力牛排最棒的美味。

    而此刻,这般完美的菲力就被切成厚厚的肉条,被炒得软香焦甜的洋葱与白蘑菇簇拥着、被碧绿色的生菜包裹着,夹在烤得酥脆的厚吐司中,对切后重叠在一起,被折成四方形纸包的油纸紧紧包裹,一点也不怕散出。

    娜夏迫不及待地拿起三明治,狠狠地咬下了一大口,立刻幸福地发出了呜咽声,快乐地摇摆了起来:“这厚切三明治怎么可以这么好吃!”

    “真的是、非常完美的三明治!”海蒂也已经饥肠辘辘,她小口小口地啃噬着三明治,进食的速度却非常快:“我怎么觉得运动后的食物吃起来更香、更美味了?”

    “饥饿能给人带来更好的用餐体验。”狼大婶捧着三明治,一口就咬下了半个:“美味!实在是太美味了!”

    温热的三明治正是方便入口的温度,厚吐司外酥内嫩,有着淡淡的甜味;菲力鲜嫩非常,掌刀的人逆着牛排纹路下刀,准确地以90度角垂直切断了牛肉的纤维,使得咀嚼起来更加方便;柔嫩的半熟牛肉在口中融化,释放出微甜的汁水,还能品尝到洋葱微焦的甜香与白蘑菇特有的浓郁风味;脆脆的生菜更是解腻神器,如同神来一笔,带来完全不同的清新口感。

    这样的厚切三明治非常实在,配上酸香又微甜的清爽柠檬水,简直是饥饿又干渴的人们的救命福音,又是她们从未见过面的梦中白月光。这样一顿下去,所有人都感觉胃里满满当当,运动产生的内啡肽与多巴胺席卷而来,给她们带来了加倍的幸福。

    “我从未想过,运动会是这样一件快乐的事情。”娜夏打了个饱嗝,说,“和现在的快乐相比,刚刚的酸痛根本就不算事!”

    “不如说,正是因为有了刚刚的酸痛,现在才觉得特别幸福舒适。”狼大婶笑呵呵地捧着柠檬水道,“我这把老骨头,都感觉松快多了!”

    “明天还有这样的训练吗?我还想参加!”海蒂道。

    “明天是自由活动。”匠悠笑眯眯地道,“一般在运动后24小时-72小时内可能出

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