2153章 卧槽！！！铜牌还没拿过就银牌（1 / 37）

    2153章卧槽！！！铜牌还没拿过就银牌了啊(第1/2页)

    砰砰砰砰砰。

    过弯道弧顶。

    陈娟这里也没想到突然一下，竟然让自己的极速再次提高。

    过弧顶的时候。

    差点没稳住。

    幸亏她还是聪明。

    立刻做了呼吸位，调整核心，让自己的姿态稳定。

    呼吸节奏需与步频严格匹配。

    采用“两步一呼、两步一吸”的模式：当右脚落地、左脚前摆时吸气，吸气时胸腔自然扩张，带动上半身轻微舒展。

    但不改变内倾角度。

    当左脚落地、右脚前摆时呼气，呼气时腹部收紧，辅助核心肌群稳定重心。

    这种呼吸方式是苏之呼吸的一环。

    能避免因憋气导致的肌肉僵硬，确保腿部蹬伸和摆臂动作的流畅性。

    若呼吸紊乱，步频易出现波动，进而破坏轨迹的稳定性，偏离“梅氏切线”的高效路线。

    吸气时，身体重心会随胸腔扩张有微小的上浮，呼气时重心自然下沉，利用这种“呼吸性重心起伏”配合脚步落地的缓冲动作，减少地面对膝盖的冲击力，稳定突然抽离的向心力。

    同时让每一步的落地更轻盈，便于快速转换为蹬伸力量，持