第2263章 新生代！出道就是世界冠军！！！（5 / 9）

心平稳前移。

砰砰砰砰砰。

许州正通过快速交替蹬地，步频迅速提升至每秒4.6步左右。

这时候他的支撑腿着地时间极短。

仅为0.08秒左右。

这是在减少与地面的接触时间。

实现快速交换步伐，增加单位时间内的步数。

同时摆动腿前摆时。

大腿积极高抬，髋关节充分伸展。

带动小腿自然前伸。

使他的步幅从起跑时的0.7米逐渐扩展到2米以上，不断增加。

同时，他的身体前倾角度逐渐减小。

从起跑时的45度过渡到30度，为进入极速跑做准备。

四十米五十米。

“不错啊，许州正依然处在第一位！”

“不过前程选手前面领先，还是要看后面能不能稳住。”

杨剑这话很客观。

他也知道许州正是前程选手。

那么。

前面领先是应该的。

不然就没有竞争力。

而其余几名欧美选手。

他们更加擅长的是中厚程。

所以还是要看进入途中跑之后的感觉。

尤其是极速开始后。

这个时候才能看出来。

许州正到底这一枪没有机会。

五十米。

极速即将到来。

准备发力。

髋关节力量驱动！

只见许州正支撑腿着地时，髋关节快速下压，将身体重心向前推送。

蹬地瞬间，髋关节伸展角度达到185度以上，产生强大的推进力。

这种以髋关节为核心的发力方式，使他的步幅稳定在2.4 - 2.5米之间。

且步幅波动极小。

蹬地的感觉。

明显比之前好了很多。

然后就是。

呼吸与节奏配合。

许州正采用每3步一呼吸的节奏，呼吸深度适中，保证氧气充足供应的同时，维持身体节奏稳定。

外加他的呼吸与步伐紧密配合，减少因呼吸紊乱导致的节奏失衡，确保自己在高速奔跑中保持高效的能量供应。

然后肌肉协同发力。

股四头肌、臀大肌、小腿三头肌等主要肌群协同工作，发力顺序精准。

蹬地时，小腿三头肌首先爆发，提供初始动力。

接着股四头肌和臀大肌发力，将力量传递至全身，推动身体向前。

极速解放后。

还有步频和步幅的重新调整。

步频稳定在每秒4.8 - 4.9步。

步幅进一步扩展至2.5 - 2.6米。

他的摆动腿前摆高度接近腰部。

提高蹬地的力度。

让自己后摆时充分伸展。

形成高效的跑步姿态。

实现力量与速度的高效转化。

达到极速不仅需要强大的肌肉力量，还需要精确的技术控制。许州正通过长期训练，形成了高效的肌肉记忆，在达到极速时，各肌群的发力时机和力量大小都控制得恰到好处，使他在这一阶段的速度表现超越多数国内选手。

这里面的多数。

还包括二沙岛的不少一线队伍前辈。

比如文勇毅这些。

就完全顶不住许州正这个年轻一代的冲击了。

今年冬训后就体现出来。

现在赛季跑开。

更加是差距明显。

渐渐拉开差距。